面对自考期间的焦虑情绪 应对的方法

眨眼间就迎来了自考，不少同学感受到了不同程度的焦虑。其实考前焦虑是非常正常的，适度的焦虑可以帮助我们集中注意力，而过度的焦虑则会影响我们复习的效率，最终影响考试的成绩。

那么，面对这些自考焦虑情绪我们应该如何应对呢？

1.理智看待

接本是人生中一个重要的阶段，但决不是人生的全部。人生有千千万万种选择，接本也不是唯一的道路。大家要把接本当作人生历练的机会，这段经历的价值远远比最后的结果更重要。所以请理智地看待专接本，以平常心对待考试。

2.适当减负

在漫长的复习准备中，大家的情绪状态都十分紧绷，之前紧一点是为了大家准备更加充分，但到了现在就可以适当减轻学习负担了，争取有一个好精神状态和注意力。

3.正常作息

睡眠不足容易导致焦虑、失落等不良情绪，影响心态。在参加考试前需要养精蓄锐，建议不要想通过打夜战来复习，把复习作息时间调整到科学的时间。

4.强化自信

越临近考试，大家总会怀疑自己，知识点是不是掌握得还不够好？难题是不是做得还不够多？其实世界上并没有百分之百完美的事，无论你准备得怎么样，只要复习过，努力过，拼搏过，就坦然接受自己的不足之处，多想一想自己擅长的地方。

5.放松自己

我们需要做的就是接受自己目前对知识的掌握程度，然后可以通过音乐、运动、享受美食等自己喜欢的方式放松自己。